5 Gaya Hidup Sehat Hindari Stroke

Stroke adalah salah satu penyakit yg bisa membunuh seseorang kapan saja seremmm, diprediksi setiap tahunnya ada sekitar 500 ribu penduduk terkena serangan stroke dan masih merupakan pembunuh utama di instalasi gawat darurat
Maka dari itu berikut akan aku berikan cara agar kalian semua terhindar dari penyakit yg lebih ganas dari harimau ini, cekidot

1.Tidak merokok
Siapa sih yg bilang merokok baik buat kesehatan, merokok hanya enak diawalnya saja, kemudian kamu bakalan nyesel nantinya. Survey menunjukan orang yg merokok sangat rentan terkena stroke, maka dari itu mulai detik ini jangan pernah menyentuh barang yg namanya rokok itu jika kamu gak mau kena penyakit ini, buat yg udah kebiasaan merokok, sebaiknya kamu berhenti merokok mulai sekarang, jika masih sayang sama nyawamu 

2.Menjaga Berat Badan Idealmu
Ini berarti bahwa Body Mass Index (BMI)-nya kurang dari 25. Angka BMI yg berkisar antara 25 hingga 29,9, dipertimbangkan dalam kategori normal, sedangkan lebih dari 30 dipertimbangkan sebagai obesitas atau kegemukan

3.Rajin Olahraga
Olahraga memang menyenangkan, walau lelah namun menyehatkan, buat kamu yg kepingin sehat olahragalah minimal setengah jam dalam satu hari, namun baiknya lagi jika dilakukan lebih dari itu

4.Diet
Disiplin dalam melakukan diet menu seimbang termasuk diantaranya menghindari lemak jahat dan rajin mengkomsumsi buah, sayuran, daging rendah lemak seperti ayam, ikan serta kacang-kacangan, diyakini bisa mencegah terjadinya stroke

5.Jangan Kebanyakan Minum Alkohol
Apa enaknya sih alcohol itu? Daripada minum itu lebih baik minum sirup, es krim, atau lainnya, murah dan lebih enak daripada alcohol, riset menyebutkan kalau orang-orang yg mempunyai kebiasaan minum alcohol beresiko 79% akan mengidap penyakit stroke, maka dari itu hati-hati yaaaaa

Sekian dulu yaa semoga bermanfaat buat kalian semua


1 komentar: